Sou psicóloga e trabalho exclusivamente com comportamento e transtornos alimentares. Escuto, todos os dias, pessoas que chegam dizendo a mesma frase: já tentei de tudo e sempre volto ao mesmo lugar.
Elas não chegam sem força de vontade. Chegam cansadas de um ciclo que promete controle e devolve culpa. Meu trabalho é interromper esse ciclo pela raiz, olhando para a função daquele comportamento na vida de cada pessoa.
[Espaço para a história pessoal da Bruna: o que a levou a escolher essa área, em duas ou tres frases.]
A ACT parte de uma ideia simples e incomum: o objetivo não é eliminar pensamentos e emoções difíceis, e sim tirar deles o poder de decidir a sua vida. Aplicada ao comportamento alimentar, isso muda tudo.
Aprender a sustentar desconforto, ansiedade e vontade sem precisar responder a eles com comida ou com controle.
Perceber que pensamentos como eu estraguei tudo hoje são eventos mentais, e não instruções que você precisa seguir.
Reencontrar o que importa para você fora da comida e do peso, e usar isso como bússola das escolhas do dia.
Além da ACT, trabalho com a história que você conta sobre si mesma. Quando a narrativa muda de eu sou descontrolada para eu aprendi a me acalmar assim, o comportamento tem espaço para mudar junto.
Você não vai receber cardápio, lista de alimentos proibidos nem meta de peso. Isso é trabalho de outros profissionais, e quando necessário eu indico e trabalho junto.
O que acontece aqui é conversa, curiosidade sobre a sua história e prática. Você sai de cada sessão com algo pequeno e possível para experimentar na semana.